Je suis de nature plutôt anxieuse et stressée. Ma colère et mon anxiété sont une grande source de déséquilibre en moi.
Lors d’une séance de coaching sur le contrôle de ses émotions, voilà l’outil qu’on m’a donné : la respiration ! Le meilleur des outils pour se recentrer, apporter un nouvelle énergie en soi et faire une pause.
Quand j’ai compris l’importance de la respiration, ma vie a complètement changé.Je prends du recul sur mes émotions. La respiration me permets de faire une pause, de recharger mon corps et mon esprit d’une énergie positive, celle de la vie.
Car la respiration est le moteur de la vie. On inspire la vie, on en prend tous les bienfaits, on se régénère et on expire les tensions.
Je pratique plusieurs types de respiration (Prânâyâma):
– Respiration alternée (Nâdî Shoddhana)
– Respiration abdominale
– Respiration yogique complète
Se concentrer sur sa respiration appelle aussi à la pleine conscience. Vivre le moment présent en observant son souffle.
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