Balasana : posture de l’enfant

Balasana est une posture que j’adore pratiquer entre 2 postures plus difficiles. Par exemple après Adhomukasvanasana, le chien tête en bas, qui demande beaucoup d’effort à mes bras. Elle permet de se « reposer » pendant quelques respirations et de calmer le cœur. Pratique : Débutez cette pose dans la posture de la table, en carré, lesLire la suite « Balasana : posture de l’enfant »

Adho Mukhasana : posture du chien tête en bas

Adho Mukhasana est la posture que je déteste par excellence ! Dieu sait comme j’ai déjà juré pendant cette posture ^^ Petit à petit j’y arrive de mieux en mieux, mes pieds ne touchent pas encore le sol mais mes bras arrivent à tenir un peu plus longtemps. Pratique : Débutez cette pose dans la postureLire la suite « Adho Mukhasana : posture du chien tête en bas »

Mes chaînes Youtube pour le Yoga

Vous avez été plusieurs à venir me consulter ces derniers temps pour me demander comment je pratique à la maison. Tout d’abord, je suis ravie de voir que mes photos/vidéos vous donnent envie de vous mettre au Yoga ! 🙂 Sans plus attendre, voici la liste avec les liens directs de mes chaînes de Yoga préférées : YogaLire la suite « Mes chaînes Youtube pour le Yoga »

Ardha-Matsyendrâsan : la demi-torsion

Ardha-Matsyendrâsan est une posture que j’adore pratiquer surtout en fin de journée. C’est une posture « detox ». Elle aide à se libérer des excès au niveau des intestins et masse profondément les organes internes. Pratique : Débutez cette pose en position assise, les jambes allongées au sol, le dos bien droit. Glissez votre jambe droite sousLire la suite « Ardha-Matsyendrâsan : la demi-torsion »

La boutique Jeyogi

Certains d’entre vous l’ont peut-être déjà remarqué en parcourant le blog, il y a un nouvel onglet « boutique ». C’est important pour moi de vous partager mes mots sur le Yoga et l’Ayurveda et je me suis, pourquoi ne pas également vous mettre à disposition les produits que j’utilise ! C’est donc avec joie que je vousLire la suite « La boutique Jeyogi »

Sankalpa, l’intention

Qu’est-ce qu’un Sankalpa ? Le Sankalpa est une intention du cœur et de l’esprit, un vœux, un objectif, un souhait. Un peu comme une résolution, mais plus profonde. Une affirmation positive formulée au présent et à laquelle on croit profondément. C’est un « outil » pour atteindre l’harmonie avec notre nature profonde. Pourquoi le Sankalpa ? Le Sankalpa estLire la suite « Sankalpa, l’intention »

Les Mudras : le Yoga des doigts

Lors de mes pratiques de méditation, j’opte le plus souvent pour la position assise, jambes croisées, les mains sur les genoux, paumes ouvertes vers le ciel. De temps à autres, je me laisse guidée par mon intuition et laisse mes mains choisir le Mudra adéquat à la pratique. Pour expliquer les Mudras d’une manière simple,Lire la suite « Les Mudras : le Yoga des doigts »

Vrksasana : posture de l’arbre

Cette pose m’a parue simple d’apparence et j’ai su confortablement me l’appropriée, bien que j’ai plus de facilité à monter et à faire tenir mon pied du côté droit que du côté gauche. Je partage avec vous aujourd’hui comment parvenir à Vrksasana. Pratique : Débutez cette pose dans la posture de la montagne. Posez la main gaucheLire la suite « Vrksasana : posture de l’arbre »

My Yoga

Le yoga est devenu une vraie passion et j’aimerai aujourd’hui vous parler de ma pratique et d’où me vient cette passion. Je suis une fervente addict de Snapchat et je suis tout un tas d’amis, de bloggeuses, d’actrices, etc… Un jour, en regardant les Snapchat de Noholita, je vois qu’elle parle de se rendre àLire la suite « My Yoga »

La respiration yogique

Je vous parlais la dernière fois de l’importance de la respiration. J’aimerais aujourd’hui qu’on fasse un exercice tous ensemble, nous allons pratiquer la respiration yogique 🙂 Tout d’abord, veillez à ne pas être déranger les 5 minutes qui suivent afin de pouvoir pleinement vous consacrer à cet exercice. Asseyez-vous, sur le sol, sur une chaiseLire la suite « La respiration yogique »

Découvrir les chakras

1er chakra : Muladhara, la racine Où se situe Muladhara : périnée et les 3 premières vertèbres. -> énergie primordiale et de l’énergie sexuelle, besoins vitaux : nourriture et abri, désir et sécurité, réalité, force d’action et de concrétisation, stabilité et solidarité avec la terre. Ses émotions : attachement, possessivité, stabilité. Désir d’ancrage, confiance. CommentLire la suite « Découvrir les chakras »

Méditer dans un sauna

C’était une première pour moi et ce n’était pas du tout prévu.Une journée au Badeparadies en Forêt noire pour l’anniversaire de mon chéri avec au programme, baignade, sauna et toboggan ^^ Un moment de détente et de rigolade. C’est en sortant du premier sauna que je vois « 11h30 : Méditation » dans le Panorama Sauna. Une méditationLire la suite « Méditer dans un sauna »

Comment méditer ?

Avant de commencer à méditer j’étais du genre à me dire « à quoi bon s’assoir en silence pendant 20min, quel intérêt ? » jusqu’au jour où j’ai compris et ressentis les bienfaits de la méditation. Il s’agit bien plus que de s’assoir en silence pendant un lapse de temps, c’est une pratique qui permet de se recentrerLire la suite « Comment méditer ? »

Halasana : posture de la charrue

Cette pose aussi j’ai mis du temps à y arriver… Elle n’est pas réellement complexe mais demande un certain lâcher prise pour y arriver. Je partage avec vous aujourd’hui comment parvenir à Halasana. Pratique : Asseyez-vous à l’avant de votre tapis, genoux pliés, pour avoir un maximum d’espace derrière vous. Allongez-vous, laissez les bras le longLire la suite « Halasana : posture de la charrue »

Mes indispensables en Yoga

La pratique du yoga ne nécessite pas un gros investissement, si ce n’est un investissement de soi.Pour apporter un peu de confort à votre pratique et aussi de l’aide pour la pratique de certaines postures, voici le matériel que je vous recommande : – Un tapis de yoga : le mien vient de chez Manduka et c’estLire la suite « Mes indispensables en Yoga »

Uttanâsana : posture de la cigogne ou pince debout

Je ne vous le cache pas, j’ai mis du temps à y arriver…La souplesse n’est pas mon point fort pour le moment mais petit à petit mes nœuds se dénouent et mon corps se relâche. Je partage avec vous aujourd’hui comment parvenir à Uttanâsana. Pratique : Prenez la position de la montagne : debout, amenez les brasLire la suite « Uttanâsana : posture de la cigogne ou pince debout »

Breathe break.

Je suis de nature plutôt anxieuse et stressée. Ma colère et mon anxiété sont une grande source de déséquilibre en moi. Lors d’une séance de coaching sur le contrôle de ses émotions, voilà l’outil qu’on m’a donné : la respiration ! Le meilleur des outils pour se recentrer, apporter un nouvelle énergie en soi et faire uneLire la suite « Breathe break. »

Yoga accepts. Yoga gives.

Je me rappelle encore, étant plus jeune à toujours me dire « mais.. j’ai pas de passion ». J’ai longtemps cherché ce qui pourrait bien devenir ma passion à moi mais, en vain… Puis un jour j’ai réalisé qu’au final c’était pas bien important, une passion ou pas, j’aime la vie et cela me suffit ! VoilàLire la suite « Yoga accepts. Yoga gives. »