La méthode Couet

Vous doutez de vous ? Vous ne vous pensez-pas capable d’accomplir certaines choses ?

J’aimerai vous présenter en quelques lignes la méthode Couet, une méthode simple et efficace pour apporter du positif à sa vie 🙂

Le but de cette méthode est d’arriver à un stade de bien-être psychologique et physique par la répétition de phrases positives.
Par exemple, vous manquez de confiance en vous et avez peur de donner votre opinion ?Voici la phrase, que j’appelle mantra, que vous pouvez vous répéter : « Je suis aussi importante que les autres. J’assume ma présence, et je parle aux gens avec facilité. »

Il suffit de 21 jours pour changer une habitude, essayez donc de garder une liste pendant au moins 21 jours. Récitez vos mantras matin et soir, et même au cours de la journée si vous en ressentez l’envie ou le besoin.

Vous pouvez bien évidemment réciter plusieurs mantras en même temps ou vous concentrez sur une seule chose, l’essentiel est qu’une situation qui vous cause de la peine ou vous dérange se débloque.

Quelques exemples de phrases à se noter et à réciter :

Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.
Je sais reconnaitre le positif, et me focaliser dessus.
Je suis en forme, rayonnante, et je fais mon possible pour le rester.
J’ai conscience de ce que je dois manger pour être en bonne santé, et je m’efforce de faire au mieux.
La vie est belle, chaque jour est important et j’en profite.
Je reçois beaucoup d’amour, et je le rend bien.
Je suis ouverte à ce que la vie met sur mon chemin.
J’aime mon corps, et je sais ce que je dois faire pour l’aimer encore plus.
Je suis comme je suis, c’est ce qui me rend unique.
J’ai une chance énorme d’être qui je suis et pas quelqu’un d’autre.
Je suis en bonne santé, je dois faire honneur à la vie de m’avoir donné cette chance.
Le meilleur est à venir.
Rien ni personne ne pourra me changer.
Je suis aussi importante que les autres. J’assume ma présence, et je parle aux gens avec facilité.
Je suis la seule responsable de ma vie, et de mon futur.
Je suis intéressante, j’ai vécu des choses passionnantes à raconter.
L’important n’est pas la destination, mais le voyage pour y parvenir.
Je suis la seule responsable de mon bonheur au quotidien.
Je fais du mieux que je peux.
Je sais reconnaître mes réussites mêmes infimes, et je me félicite pour cela.
Je crois en mes rêves, et je sais qu’ils peuvent devenir réalité si je m’en donne les moyens.
Je peux réussir dans tous les domaines, tant que je travaille pour y arriver.
Je suis quelqu’un de bien.
Je suis la seule personne responsable de ma vie et de mon bonheur.

Vous pouvez bien évidemment créer vos propres phrases.

En ce qui me concerne cette méthode m’a beaucoup aidé, notamment à prendre plus confiance en moi, à oser donner mon avis sur certaines choses, à voir la vie plus positivement, à augmenter ma reconnaissance et à m’assumer plus facilement.

Je m’ouvre aux autres plus facilement, en partageant mes passions sur ce blog par exemple sans me préoccuper de ce qu’on pourrait en penser ou penser de moi 🙂

Je vous recommande vivement cette méthode si vous souhaitez débloquer quelque chose dans votre vie. Et surtout, récitez les phrases en pleine conscience.

Source :

https://meganvlt.com/phrases-a-repeter-garder-bonne-humeur/
http://www.methodecoue.com/pratique.htm

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