Billets d’émotion

Je suis tombée la dernière fois sur un article du blog Aujourd’hui je m’aime : « Les états d’esprit du vendredi ». Des articles qu’Isa publie tous les vendredis pour faire comme un état des lieux du moment et je me suis rappelé que sur mon ancien blog, j’aimais écrire de temps à autres des articles « humeur ».Lire la suite « Billets d’émotion »

Vrksasana : posture de l’arbre

Cette pose m’a parue simple d’apparence et j’ai su confortablement me l’appropriée, bien que j’ai plus de facilité à monter et à faire tenir mon pied du côté droit que du côté gauche. Je partage avec vous aujourd’hui comment parvenir à Vrksasana. Pratique : Débutez cette pose dans la posture de la montagne. Posez la main gaucheLire la suite « Vrksasana : posture de l’arbre »

Liste des aliments à réduire/éviter pour Vata

Je vous liste ici les aliments à réduire ou à éviter pour les Doshas Vata : Fruits : – Cranberry – Fruits secs – Poires – Grenade – Pastèque Légumes : – Brocoli – Choux de Bruxelles – Chou – Chou-fleur – Courgettes – Céleri – Aubergine – Les légumes verts à feuilles – Champignons – Petit poisLire la suite « Liste des aliments à réduire/éviter pour Vata »

Liste des aliments à favoriser pour Vata

Je vous liste ici les aliments à favoriser pour les Doshas Vata : Fruits : – Pommes – Abricots – Bananes – Baies – Melons – Cerises – Noix de coco – Dates – Figues – Pamplemousse – Raisins – Kiwis – Citrons – Citrons vert – Mangues – Oranges – La Papaye – Pêches –Lire la suite « Liste des aliments à favoriser pour Vata »

Liste des aliments à réduire/éviter pour Pitta

Je vous liste ici les aliments à réduire ou à éviter pour les Doshas Pitta : Fruits : – Bananes – Cranberry – Pamplemousses – Kiwi – Citrons – Pêches Légumes : – Betteraves – Racines de bardane – Maïs – Radis – Aubergines – Ail – Piments verts – Raifort – Chou rave – Poireaux – MoutardeLire la suite « Liste des aliments à réduire/éviter pour Pitta »

Liste des aliments à favoriser pour Pitta

Je vous liste ici les aliments à favoriser pour les Doshas Pitta : Fruits : – Pommes – Abricots – Baies – Cerises – Noix de coco – Dates – Figues – Raisins – Limes – Mangues – Melons – Oranges – Papayes – Poires – Ananas – Prunes – Grenades – Pruneaux – Raisins secs –Lire la suite « Liste des aliments à favoriser pour Pitta »

Liste des aliments à réduire/éviter pour Kapha

Je vous liste ici les aliments à réduire ou à éviter pour les Doshas Kapha : Fruits : – Ananas – Bananes – Dates – Figues (fraîches) – Kiwi – Melons – Noix de coco – Oranges – Pamplemousse – Papaye – Pastèque – Prunes – Raisins vert Légumes : – Avocat – Citrouille – Concombre – CourgeLire la suite « Liste des aliments à réduire/éviter pour Kapha »

Liste des aliments à favoriser pour Kapha

Je vous liste ici les aliments à favoriser pour les Doshas Kapha : Fruits : – Abricots – Baies – Cerises – Citrons – Cranberry – Figues sèches – Fraises – Framboises – Grenades – Mangue – Poires – Pommes – Pruneaux – Pêches – Raisins – Raisins secs Légumes : Tous les légumes peuvent être consommer parLire la suite « Liste des aliments à favoriser pour Kapha »

Le Sophro-coaching

Aujourd’hui c’est de moi qu’on parle et de mon entreprise sur Sens-o-karé. Oui, car je vous parle de développement personnel, mais je n’ai pas inventé ce que je sais et que j’applique. Je me suis renseignée mais je me suis aussi faite accompagnée par Julia, Sophro-coach. Voici quelques extraits que j’aimerai partager avec vous : « Lors deLire la suite « Le Sophro-coaching »

My Yoga

Le yoga est devenu une vraie passion et j’aimerai aujourd’hui vous parler de ma pratique et d’où me vient cette passion. Je suis une fervente addict de Snapchat et je suis tout un tas d’amis, de bloggeuses, d’actrices, etc… Un jour, en regardant les Snapchat de Noholita, je vois qu’elle parle de se rendre àLire la suite « My Yoga »

La respiration yogique

Je vous parlais la dernière fois de l’importance de la respiration. J’aimerais aujourd’hui qu’on fasse un exercice tous ensemble, nous allons pratiquer la respiration yogique 🙂 Tout d’abord, veillez à ne pas être déranger les 5 minutes qui suivent afin de pouvoir pleinement vous consacrer à cet exercice. Asseyez-vous, sur le sol, sur une chaiseLire la suite « La respiration yogique »

Quels aliments favoriser si vous êtes Kapha ?

Si vous êtes Kapha, voici quelques informations sur les aliments à favoriser ou, au contraire, à éviter. Je vous ferait ensuite dans des articles séparés les aliments en fonctions de leur catégorie : fruits, légumes, huiles, céréales, noix, épices. A favoriser : – Les aliments piquants, amers, astringents – Les aliments secs, chaud et cuits – LesLire la suite « Quels aliments favoriser si vous êtes Kapha ? »

Quels aliments favoriser si vous êtes Vata ?

Si vous êtes Vata, voici quelques informations sur les aliments à favoriser ou, au contraire, à éviter. Je vous ferait ensuite dans des articles séparés les aliments en fonctions de leur catégorie : fruits, légumes, huiles, céréales, noix, épices. A favoriser : – La nourriture chaude – Le goût salé, sucré (naturel), aigre – Le lait chaud,Lire la suite « Quels aliments favoriser si vous êtes Vata ? »

Quels aliments favoriser si vous êtes Pitta ?

Si vous êtes Pitta, tout comme moi, voici quelques informations sur les aliments à favoriser ou, au contraire, à éviter. Je vous ferait ensuite dans des articles séparés les aliments en fonctions de leur catégorie : fruits, légumes, huiles, céréales, noix, épices. A favoriser : – La nourriture légèrement chauffée, tiède ou froide – Le sucré, l’amer,Lire la suite « Quels aliments favoriser si vous êtes Pitta ? »

Découvrir les chakras

1er chakra : Muladhara, la racine Où se situe Muladhara : périnée et les 3 premières vertèbres. -> énergie primordiale et de l’énergie sexuelle, besoins vitaux : nourriture et abri, désir et sécurité, réalité, force d’action et de concrétisation, stabilité et solidarité avec la terre. Ses émotions : attachement, possessivité, stabilité. Désir d’ancrage, confiance. CommentLire la suite « Découvrir les chakras »

Don’t worry be happy

Vous avez parfois du mal à voir du positif dans votre journée ? Et bien sachez que le positivisme se cultive ! Les adeptes de la loi d’attraction sauront qu’on attire ce qu’on dégage, c’est-à-dire, si vous broyez du noir, vous réduisez vos chances de voir apparaitre un rayon de soleil. Pour vous aider à faire entrerLire la suite « Don’t worry be happy »

Ma routine ayurvédique

En Ayurveda, il est conseillé d’avoir une routine pour bien entamer sa journée. Elle permet d’avoir un bon rythme et de stabiliser son Dosha. Je vous dévoile aujourd’hui ma routine ayurvédique : Je me couche vers 22h, et me lève vers 5h30 (sauf exceptions, les weekends par exemple). Je commence et termine donc ma journée enLire la suite « Ma routine ayurvédique »

Joy is the essence of success

Combien de fois vous êtes-vous dit « mais quelle journée de m**** », en vous couchant avec le goût amère que pour les autres tout roule comme sur des roulettes  et que chez vous, tout va de travers ? Souvent, n’est-ce pas ? ^^ Je vais vous révéler un secret pour que vos journées de m**** se transforment enLire la suite « Joy is the essence of success »

Méditer dans un sauna

C’était une première pour moi et ce n’était pas du tout prévu.Une journée au Badeparadies en Forêt noire pour l’anniversaire de mon chéri avec au programme, baignade, sauna et toboggan ^^ Un moment de détente et de rigolade. C’est en sortant du premier sauna que je vois « 11h30 : Méditation » dans le Panorama Sauna. Une méditationLire la suite « Méditer dans un sauna »

Comment méditer ?

Avant de commencer à méditer j’étais du genre à me dire « à quoi bon s’assoir en silence pendant 20min, quel intérêt ? » jusqu’au jour où j’ai compris et ressentis les bienfaits de la méditation. Il s’agit bien plus que de s’assoir en silence pendant un lapse de temps, c’est une pratique qui permet de se recentrerLire la suite « Comment méditer ? »