Yoga

Balasana : posture de l’enfant

Balasana est une posture que j’adore pratiquer entre 2 postures plus difficiles. Par exemple après Adhomukasvanasana, le chien tête en bas, qui demande beaucoup d’effort à mes bras. Elle permet de se « reposer » pendant quelques respirations et de calmer le cœur. Pratique : Débutez cette pose dans la posture de la table, en carré, les… Lire la suite Balasana : posture de l’enfant

Yoga

Adho Mukhasana : posture du chien tête en bas

Adho Mukhasana est la posture que je déteste par excellence ! Dieu sait comme j’ai déjà juré pendant cette posture ^^ Petit à petit j’y arrive de mieux en mieux, mes pieds ne touchent pas encore le sol mais mes bras arrivent à tenir un peu plus longtemps. Pratique : Débutez cette pose dans la posture… Lire la suite Adho Mukhasana : posture du chien tête en bas

Yoga

Ardha-Matsyendrâsan : la demi-torsion

Ardha-Matsyendrâsan est une posture que j’adore pratiquer surtout en fin de journée. C’est une posture « detox ». Elle aide à se libérer des excès au niveau des intestins et masse profondément les organes internes. Pratique : Débutez cette pose en position assise, les jambes allongées au sol, le dos bien droit. Glissez votre jambe droite sous… Lire la suite Ardha-Matsyendrâsan : la demi-torsion

Yoga

Je me lance !

Je pratique le Yoga depuis bientôt 10 mois maintenant, et j’ai encore beaucoup d’années de pratique devant moi afin d’être aussi souple que je l’aimerai. Mais le Yoga ne s’arrête pas simplement aux Asanas (postures), le Yoga est toute une philosophie, et devenir prof de Yoga nécessite d’avoir d’autres connaissances que seule la souplesse du… Lire la suite Je me lance !